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本週太極拳養生班, 老師教我們複習運氣法及八段錦,

這兩套練習呼吸強調運用不同部位,

運氣法式運用胸腔擴大, 以含住更多氧氣在內,

而八段錦則是駐氣在丹田,也就是鼓著肚子來練功,

聽完老師的講解,才又進步了很多。

 

 

本週鈔經養心班,老師帶領我們一起來

看聖嚴法師講解六祖壇經的DVD,

這是中國佛教著作中唯一被尊為佛經,

紀錄六祖惠能大師一生得法傳法的事蹟, 

今天的鈔經內容就是六祖壇經懺悔品第六,

這也是本期共修班的主題。 

今天看 無相三皈依(一) 的前半段。  

  

 

本週練習進度

 

    練習小楷兩張,大楷五張

 

 

 

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