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本週太極拳養生班,是秋季班第一堂課,
入門班又見到約30位的新面孔,
相信大家對運動健身一定越來越有興趣,
所以學習太極拳的人數持續在增加。
今天大師兄來開課,提到基本的觀念,
逢轉必鬆, 要沉肩,沉肘及鬆跨,
逢動必沈, 太極不動手, 手只是隨腰跨而擺動,
當力量結束時,停在適當的位置,
禪太極,放棄我執,忘掉自己在打太極,
而是隨雙手自然移動,團體打太極時,
要跟隨大家一起,而不是個人過快或過慢。
本周抄經養心共修班,老師寫了兩篇大悲咒,
分別是直條式及橫幅式兩種,原來是橫幅比較好寫,
因為用一張3X4 的九宮格紙 就可以墊在後面寫,
如果是直條式的就需要墊好幾張才方便一整條
寫下來。
本周請假的人較多,上課的才來了7人,
顯得特別清淨,老師將要和我們談談
上課的秩序,準時進退,不可遲到及早退,
否則就顯得很凌亂,也讓同學寫書法的心情
大受干擾。
本周練習進度
練習小楷兩張,大楷五張
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