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本週太極拳養生班,林老師帶領我們

打了一趟64式,提出單鞭刁手的首要更下垂,

才能使用手背,另外就是轉身擺蓮腿,

左腳尖當轉動起點,轉一百八十度後

腳跟著地,右腳落跨當軸心。 

  

  

   

本週鈔經養心班, 聽聖嚴師父 六祖壇經懺悔品第六 

無相頌 , 

修福: 世間福報,因享福 可能造惡業 

布施及供養: 要無漏,無我及無相,

            才是修道,能出世解脫

今天就是練習寫這篇無相頌,

上面的照片就是老師的示範。

 

  

 

本週練習進度 

 

    六祖壇經懺悔品第六, 大楷練習七篇

 

      

 

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