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本週太極拳養生班,教練講解站樁的精要,

兩腳外擴約130度, 坐下 大腿高於膝蓋,

含胸拔背 雙肘下沉 雙手合抱胸前,

姿勢正確應該是大腿酸痛,而不是膝蓋痛, 

走行步時 仍要維持吸氣,駐氣,呼氣的頻率 

  

 

本週鈔經養心班,聽師父DVD講解

觀世音菩薩耳根圓通章(五),

明心見性 - 悟性,空性, 佛性

梵音 - 清靜無為,佛法 ,處處都是

       如海潮 綿延不絕

修行 - 安心, 去執著, 才能進入圓通

    

  

  

 

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